16. Eu te convido a meditar no corredor

Na última quarta-feira, antes de sair de casa para a visita ao corredor, gravei um novo exercício de violão. Usei a gravação, gostei na hora. Mas quando estava assistindo o que fiz pensei que poderia ter usado, em algum momento, somente os sons do apartamento, sem a faixa gravada. Eu resolvi só escutar, ouvir os sons que gravei, sem acompanhar o vídeo. Fiz isso antes de dormir. Quando acordei no dia seguinte, escrevi a postagem Sons do e no corredor. 

Depois de escrever o post, resolvi ouvir novamente.  Achei um outro vídeo que gravei no apartamento. Eu queria uma imagem minha meditando e por isso gravei a minha meditação deitada. Eu não teria como me fotografar, resolvi ligar a câmera de vídeo, depois faria um print de tela, teria a foto e jogaria fora a gravação. Bingo! A foto não ficou muito boa, mas me dei conta que gravei os sons do apartamento sem o áudio do violão.

Separei o som e coloquei no vídeo abaixo, Sons meditação no corredor. Eu convido você a experimentar o que eu vivi. 

Deite confortavelmente na sua cama, acomode bem a cabeça, deixe tudo fofinho e gostoso. Se aninhe. Coloque um ou dois travesseiros sob os joelhos. Você pode se cobrir. Não deixe que o frio cause estresse. Cubra os olhos com uma toalhinha. Dê play no vídeo, não assista, ouça. Cuidado para não se assustar com o sininho depois de alguns segundos, ficou um pouco alto. Preste atenção em sua respiração. Você vai ouvir os sons que ouço quando estou no corredor, quando deito para meditar depois de improvisar. Você vai ouvir os sons do silêncio de quem medita em São Paulo. Sons de quem mora em uma avenida movimentada. Você vai ouvir os sons do apartamento que passei toda a minha infância. Viva comigo a minha experiência. Respire, relaxe e se entregue.

Um novo sino vai tocar depois de 20 minutos. O segundo sino é mais suave. Anote para você a sua meditação. Se quiser comentar alguma coisa, ficarei feliz de saber. Espero que você aproveite da pausa e do descanso da Meditação Deitada.

Caso queira conhecer um pouco do método que estudei e utilizo, segue uma matéria, com fotos, da Miila Derzett: https://www.yogarestaurativa.com/publicacoes . Veja a foto da postura deitada para te inspirar a arrumar o seu espaço para meditar.